INGREDIENTES
1 pedaço pequeno de músculo bovino (200g)
1 batata pequena picada (80g)
1 inhame pequeno picado (80g)
1 mandioquinha pequena picada (50g)
1 cenoura pequena picada (50g)
1 pedaço pequeno de abóbora picada (50g)
½ cebola picada (30g)
½ talo de salsão picado (10g)
1 dente de alho inteiro (5g)
½ xícara de aveia em grão (50g)
8 colheres (sopa) de CALOGEN sem sabor (120ml)
Tomilho e salsinha a gosto
Sal a gosto
MODO DE PREPARO
Cozinhe em panela de pressão por 30 minutos, o músculo já picado e limpo, somente com água, tomilho, salsão, cebola e alho. Quando a carne estiver cozida, acrescente os legumes, o sal e volte a ferver até tudo estar cozido. Acrescente a aveia e deixe cozinhar por 3 minutos, mexendo sempre. Em um prato fundo, coloque 4 colheres de CALOGEN e complete com uma porção da sopa. Misture bem. Acrescente salsinha picada para decorar. Se desejar, bata tudo no liquidifi cador, separando alguns pedaços de carne para desfi ar sobre o prato na hora de servir decorado com salsinha. Guarde a outra porção da sopa em recipiente adequado e mantenha em geladeira por até 2 dias. Lembre-se de adicionar mais 4 colheres de sopa de CALOGEN.
DICAS
Varie os legumes conforme o paladar.
Dificuldade: fácil
Tempo de preparo: 40 minutos
Rendimento: 2 porções
Custo: baixo
Valor Nutricional por porção
Carboidratos: 58 g
Proteínas: 30 g
Lipídios: 40 g
Valor calórico total (VCT): 712 kcal
* receita obtida do fabricante
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